Честно стырено в Сети.
Автор - Игорь Не Фу-а-Гра

Вот давно хотел вам рассказать - как не жрать! ) Ага, именно не жрать. ))
Все вкусное, априори- хуйня полная для вашего организма. Ибо привыкли мы жрать все, что не приколочено, да еще и на ночь. Нам вот заебись, а нашему организму точно не комельфо от пожирания всякой ерунды. Хотя, он, бедняга, за десятилетия уже привык и откладывает то, что ему не нужно в наши жЫровые прослойки превращая нашу, безусловно грандиозную, тушку в нечто безформенное и не совсем сексуальное... А что, нет разве? И не пиздим сейчас о том, что в полных людях есть определенный шарм и прочую хуйню. Не нужно тешить себя, дорогие мои.
Хватит жрать!
А посему, вот вам руководство к действию. )

9.00 100-150 грамм творога, жирностью до 5%, кофе или чай.
или 100 грамм творога и 50 фруктов или ягод. кофе или чай.
или пара яиц (отварных или жареных) и грамм 30-50 цельнозернового хлеба.
11.00 яблоко. желательно зеленое.
13.00. Отварная рыба, курица или говядина. Грамм 150. В принципе, будет не смертельно если вы сьедите это что-то в жареном или запеченом виде. Можно с овощами. Лучше если овощи будут зеленого цвета (фасоль, брокколи, огурцы, любые салаты, цукини и тд.)
15.00 яблоко.
17.00 какой-нить салат или отварные-тушеные овощи. ))) Можно заменить, опять же яблоком или двумя. как хотите. )))
Вечером кефир или яблоко, опять же. ))

В перерывах употребляйте чистую воду, чай или кофе. Витамины обязательны тоже. )))

Никаких булок, сахара и соли, макарон, картошки, разных круп (если только отдельно). )))

И, уверяю вас, будет вам щастье. ))))

Понятно, что организм ваш будет таки сопротивляться... И первое время вам жрать будет хотеться неимоверно! Но это только первые дня три. Потом привыкнете! ))))
Хороошо если вы еще зарядку будете делать кажное утро! )))) Или бегать. Или плавать. Не важно что вы будете делать, главное- движение и желание. ))))

Щастья вам, красотуны мои! Воздушний поцелуй